nadpis.png
auson2.png
line.png

    

   Школа активного долголетия «Гармония жизни» создана при Областном геронтологическом центре в сентябре 2012 года.

   Школа организована для людей старшего поколения, которые проявляют интерес к социальной, культурной и экономической жизни сохраняют активную жизненную позицию.

   Активное долголетие складывается из трех базовых компонентов: крепкое здоровье, правильное питание, душевное равновесие. В соответствии с этим структура программа Школы представлена тематическими занятиями по направлениям:
• здоровый образ жизни;
• основы сбалансированного рационального питания;
• эмоциональное благополучие.

   Занятия из раздела программы «Здоровый образ жизни» ориентированы на укрепление здоровья участников Школы и воспитание бережного к нему отношения, формирование у слушателей потребностей в регулярных занятиях посильной физической культурой и спортом, организации разнообразных форм активного отдыха. Уделяется внимание соблюдению здорового образа жизни, включая отказ от вредных привычек. Даются рекомендации по формированию домашней аптечки с учетом возрастных особенностей слушателей Школы. Предусматривается проведение практических мероприятий, направленных на закрепление навыков оказания первой помощи пострадавшим, выполнение оздоровительных упражнений.

   Как один из главных факторов продления активного периода жизнедеятельности рассматривается рациональное питание, основы которого представлены в тематике второго раздела программы Школы «Основы сбалансированного рационального питания». На встречах участников Школы с диетологами раскрывается информация о потребности организма в пищевых веществах и взаимосвязи между ними, актуализируется необходимость рационального питания, восполняющего энергетические затраты организма, обеспечивающего его потребность в полезных веществах, содержащего все необходимые для жизнедеятельности витамины, макро-, микро- и ультрамикроэлементы, пищевые волокна. Особое внимание уделяется теме диетического питания при наличии различных заболеваний и необходимости соблюдения в диетопрофилактике и диетотерапии научно обоснованных принципов рационального сбалансированного питания. Часть вопросов посвящена техникам приготовления здоровой пищи с определением оптимального времени приема еды. 

   Третий раздел «Эмоциональное благополучие» ориентирован на оптимизацию эмоционального состояния слушателей Школы, поддержание эмоциональных ресурсов и развитие интереса к творческой деятельности. На занятиях рассматриваются вопросы эмоционального благополучия пожилых людей в современных условиях, его взаимосвязь с психологическим здоровьем, факторы, оказывающие влияние на эмоциональное благополучие человека. Предусмотрены практические занятия, направленные на самопринятие, преодоление и профилактику социальной дезадаптации, снижение чувства неуверенности, страха, агрессии и других психологических проблем. До слушателей доводятся рекомендации по обеспечению эмоционального комфорта, отрабатываются техники расслабления. Содержание практических занятий направлено на развитие и усиление внимания к своим чувствам и переживаниям, развитие чувства внутреннего контроля и порядка, повышение самооценки участников. Слушателям предлагаются различные формы и методы организации досуга, проводится обучение отдельным видам досугово-творческой деятельности. Практические упражнения, используемые в разделе, дают возможность свободно выразить свои чувства, потребности и фантазии через продукты творчества (рисунки, коллажи, скульптуры и пр.).

   Таким образом, программа предоставляет возможность формирования у обучающихся граждан системы знаний, умений, универсальных способов деятельности в сфере активного долголетия.

   

Мы ждем ВАС по адресу: г. Тюмень, проезд Солнечный, 10/1
Центр бытовых услуг
АУ СОН ТО и ДПО "Областной геронтологический центр"
каждую первую и третью среду месяца в 12:00

Телефон для справок - 8(3452)64-66-62